ぼんやりとまとわりつく不安感との付き合い方


最近モヤモヤしていませんか?

 

ここ数週間の間、すっきりしないモヤモヤした感じが続いています。

(妖怪ウォッチに出てくるネガティブーンに憑りつかれているような・・・)

 

原因はね、なんとなくわかっているんです。

年度末になって小学校ではまとめの時期に入ってきていますね。

新年度に向けて「これからどうしましょうか」なんていう話も出てきています。

 

「自分の力ではどうにもならないこと」

 

この悩みが増えてきているのが私のモヤモヤの原因です。

ひとりでどんなに考えていても

急に忘れ物がなくなるわけでもなく

早寝早起きができるようになるわけでもなく

人が変わったように勉強するようになるわけでもなく

 

メンタルオーガナイズの中でも触れるのですが「自分の力や意思ではどうにもならないこと」をどう扱うかというのは、こころの片づけにとっても大事なポイント。

モヤモヤに振り回されそうだなと感じてからは、自分の意思ですぐにちょっとだけでも「できた・やった」が感じられることを増やしています。

たとえば、

・ブログを書く(の前に、ブログのネタを考える)

・いつもは見て見ぬふりをしているところを掃除する

・シンクなど光るところを光るように掃除する

・パソコン仕事のしすぎで巻き込み肩になっているのをストレッチする

・後回しにしていた書類の整理をちょっとだけ手をつける

・気になっていることを書き出す

・普段の生活には影響がないけど放置していたものを1カ所ずつ見直す

 

モヤモヤの原因となる「自分の力ではどうにもならないこと」は解決していませんが

そういったものはずっと悩んでいても、いつ解決するかはわかりません。

自分ではどうにもならないことに頭を使わずに、自分ができることに頭を使って気持ちを落ち着かせています。

これだけでもマイナスに傾きつつあった気持ちが±0に近づいていくので、落ち込み続けるのは防げているように感じます。

いつでもポジティブでいる必要はないけれど、必要以上に落ち込み続けない方法もメンタルオーガナイズで学びました。

 

 

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